为提升青年教师的压力管理和心理调试能力，树立乐观向上、健康阳光的积极心态，增强教师的职业幸福感，营造和谐愉快的教育环境，2023年12月1日中午，常州市新北区龙城初级中学特邀常州市新北区未成年人成长指导中心副站长刘婷为全体青年教师进行了主题为“教师压力管理与心理调适”的讲座。

　　刘老师从事实出发，生动地阐述了青年教师在工作中可能遇到的心理压力，如科研任务、教学压力、人际关系等，并提出了一系列科学合理的调适策略。

　　刘老师指出，面对挑战时，教师需要进行认知调整与情绪调节，积极寻找成长的机会，并通过积极的心态来应对压力。同时，教师还需要建立良好的支持系统，与同事、家人和朋友保持良好的沟通和支持网络，分享自己的压力和困惑，并寻求帮助和建议。此外，教师还需要注重自我关怀和放松，通过参加兴趣爱好、阅读、冥想、放松训练等方式来放松身心，重视自己的需求和感受，给自己留出时间和空间进行自我关怀。

　　此次讲座为青年教师提供了宝贵的心理调适经验和方法，帮助青年教师更好地应对压力，提高工作效能，为学生提供更好的教育服务。青年教师们也都表示将从“心”出发，怀阳光心态，做幸福老师，让教育在每一个平凡的日子散发出不平凡的光和热。

　　撰稿:陈怡嘉　　摄影：魏鑫　　编审：彭菲　　终审：颜淑情