为了帮助九年级学生调整考前心态，减轻学习压力，缓解考试焦虑，使其以最好的状态迎接中考，常州市新北区龙城初级中学积极参与市教育局、市未成年人成长指导中心开展的“2024助力高(中)考心理公益服务”讲座，于5月29日下午邀请了常州市未成年人成长指导师、国家二级心理咨询师周海燕老师为九年级全体学生开展了一场减压赋能心理辅导讲座。

　　讲座伊始，周老师带领同学们体验“手指曼波”游戏来放松身心。临近中考，同学们常常会出现“宿命论”、“饱和心理”等现象,周老师通过破茧成蝶的故事、弗洛姆心桥实验、瓦伦达效应等生动的案例启发同学们认识到积极心态的重要性，要相信相信的力量。

　　最后，周老师向学生们展示了一些减轻“心理饱和”的实用技巧，比如学科间的交替学习、动静结合的活动安排、张弛有度的生活节奏，以及保持心理稳定的技术。周老师还亲自示范了如蝴蝶拍手、呼吸放松等有效缓解焦虑的方法。

　　本次中考前心理辅导讲座如春风细雨，抚慰滋润了九年级学生焦灼的心田，坚定了他们的信念。相信他们会把所有的焦虑、不安、紧张化为扶摇直上九万里的动力，以更加积极乐观的心态迎接中考的挑战。

　　撰稿：张子珈   摄影：各班班主任   初审：彭菲   终审：颜淑情