秋意渐浓，丹桂飘香。为推动关爱学生生命健康“润心”行动的深入开展，提升教师心理健康教育专业素养;同时也为增强教师心理调节能力，进一步提升教师职业幸福感，10月15日，常州市新北区龙城初级中学特邀心理学博士、国家二级咨询师成鹏开展心理健康教育培训。活动由教师发展处副主任盛莉莉主持。

　　成鹏博士以“稳定”“接纳”“边界”为培训主题，希望青年教师们能够享受幸福完整的教育生活。

　　稳定的情绪管理

　　成博士认为，情绪对大脑的影响是不容忽视的。作为教师，应该用理性来控制情绪和面对生活中的困难。他还特别指出，教师日常面对的群体是身心处于发育中的青少年，他们具有情绪不稳定的特征，容易对自己产生“宇宙中心”的误判。因此，教师应善于发现并及时引导。

　　接纳真实的自我

　　成博士强调，负面情绪是正常情绪的一部分，我们应敢于接受负面情绪，做真实的自己。人生就是不断的自我觉察与成长，只有减少内耗，合理归因，才能及时地给心理“充电”，正确处理情绪。为此，成博士还推荐了《被讨厌的勇气》一书，希望可以帮助青年教师更好地处理生活中的情绪困境。

　　定位合适的角色

　　人的情绪是由认知方式所决定的，作为教师，应对自身有合适的定位。只有心理健康的教师才能培养出积极乐观的学生，所以，自我调适非常重要。在日常生活中，我们可以通过运动、音乐等方式来进行情绪疗愈。

　　心理健康教育至关重要，且任重而道远。本次活动既为教师的身心赋能，又全面提升了教师“以心育心”的能力。相信在全体教师的共同努力下，学生们一定能在快乐和谐的环境中生活、学习，成长为更好的自己。

　　(撰稿：徐一涵 摄影：魏鑫 编审：盛莉莉 终审：彭菲)