中秋假期即将开启，你准备好了吗？为了更好地帮同学们处理常见的假期亲子沟通烦恼，我们今天就来探索一下：作为孩子的我们，该如何和父母有效沟通？

一、亲子沟通不畅的常见原因

1.双方存在代沟

亲子双方由于彼此的成长环境、成长经历、心智学识等方面有着较大的差异，在对事物的理解、感受等方面必然存在差异，如果双方只站在自己的视角去看问题，这会让我们时常感觉两代人的沟通思维根本不在同一个频道上。

2.双方期待不同

父母对孩子的期待是，希望孩子听话，能按照父母的想法去做事情。孩子对父母的期待是，父母应该体谅我，让我自由选择。如果这时候都认为对方改变是理所当然的，在对方拒绝的情况下，冲突就发生了。

3.双方都希望得到彼此认可

无论是父母一方，还是子女一方，我们都希望得到对方的认可。现代教育环境中，我们觉得对错很重要，以至于一旦对方提出反对意见时，会觉得自己整个人被否定了。为了证明自己是对的，于是不停地辩论，最后，背离了初衷，变成了对与错的争论。

二、作为子女，我们该如何与父母进行有效沟通呢

1.抱着让父母了解我们的目的，而不是抱着让父母认错改正的目的

沟通不是说服，更不是辩论，不是为了证明自己都是对的，而是为了了解彼此的想法。正确的沟通应该是表达我们的感受，展现我们的观点，求同存异，达到共识。而且，要明白一次沟通不求全部达成一致，未达成一致的地方，可以找合适时机，下次继续沟通。沟通是个持续不断的过程，别总想着毕其功于一役。

2.选择恰当的沟通时机：好的时机包括好的时间点和恰当的地点

找个父母心情不错的时候与其进行深入交谈,没有人会在自己心情不好的时候听得进去意见，父母是凡人，他们也一样。

如果我们在家里和父母沟通不顺畅时，不妨邀请父母到公园边走边聊。换一个情境，能避免回忆起相似情景下的不好情绪，也能让彼此间的种种压力和张力减轻一些，最终达成一个和谐的结果。

3.尝试用“非暴力沟通的模式”

进行表达暴力沟通方式是用肢体、语言攻击的方式进行的沟通方式，属无效沟通。而“非暴力沟通”，又被称为“爱的语言”，非暴力沟通强调以下四要素：观察、感受、需要、请求。沟通时不带评判地描述出自己的所见所闻、自己的感受和需求，真诚的表达自己的请求。

【举例】当父母说“你这作业怎么又错这么多”，我们可以试试这么表达：

“我听到你说我作业做的不好（观察）；我感觉有点沮丧和困惑，因为我也想做对（感受）；我觉得最近我的学习出现了问题，我需要帮助（需要）；我们可以一起来分析问题并制定一个学习计划吗？(请求）”。

这个公式同学们可以记下来运用到与父母沟通的过程中。当然，非暴力沟通不是固定公式，可根据你的风格做出调整，精髓在于对四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。

4.如果面对面沟通有难度，可以用写信的方式向父母传达你的想法

如果你觉得直接沟通有些难，也可以试试从写信开始，在信中开诚布公地把内心的苦恼告诉父母，说出你对他们的期待，并让父母回信。其实，有些事因为所处的角度不同，父母有时根本没有想到，或是想得很少，如果你不主动去沟通，他们可能永远都不会知道。

5.创建属于你们的共同回忆

平时我们和父母都忙于自己的事情，很难一起做一些事情，我们可以利用假期，多和父母创建共同回忆，增进感情。

比如，和父母一起做家务，一起看电影，共看一本书，讨论讨论社会热点，一起逛街购物......也许你会惊讶地发现，经过一个假期，你和父母的感情变得更加深厚了。

6.从自我改变开始

与其期待父母改变，不如从我们自己做起，哪怕是从很小的事情开始。

比如，给父母一个拥抱、一份小礼物、一封感谢信、一盘自己的拿手菜......小小的行动就可以让父母感受到你的心意，这些心意会中和日常相处中家庭关系里的小摩擦。其实父母和我们一样，他们也需要被理解和接纳。

我们是第一次做孩子，父母也是第一次做父母，给彼此多一点宽容和接纳，相信自己拥有选择生活的权利和力量，主动做出改变，促进和谐的家庭关系与自身成长。

希望同学们在生活中能够好好运用以上的沟通技巧，和父母度过一个愉快舒心的假期。